Entspannung Autogenes Training (Schultz)

Stress wirkt sich gewöhnlich in körperlichen und seelischen Beschwerden, z.B. Schlafstörungen, Kreislaufproblemen, Magenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Konzentrationsmangel, Nervosität und vieles mehr aus.

Das Autogene Training nach Schultz ist eine auf Autosuggestion basierende Technik. Der Übende wird in die Lage versetzt, sich durch systematisch aufgebaute Übungen besser entspannen zu können, so dass er wieder in der Lage ist sich kraftvoll zu erholen, störende Empfindungen abzuschalten und sich besser auf sich und seine Bedürfnisse konzentrieren zu können.

Autogenes Training gehört zu den therapeutischen, von den Krankenkassen geförderten Entspannungsverfahren.