Laufkurs für Anfänger

Gerolstein Vulkaneifel RP

Donnerstag, 02. September 2021

LAUFKURS FÜR ANFÄNGER

Es gibt viele gute Gründe für GESUNDES LAUFEN:

• Abnehmen
• Unterstützung Fettstoffwechsel
• Unterstützung Immunsystems
• Senkung Krebsrisiko
• Macht glücklich und baut Stress ab
• Stärkung Herz-Kreislauf-Systems
• Kräftigung der Muskulatur
• Kräftigung der Knochen
• Förderung Gehirnleistung

Lerne in diesem Laufkurs, wie du ohne Überlastung vom Laufanfänger zum Dauerläufer wirst.

Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.

Step by step erreichst du deine Ziele.

 

Gelaufen wird in Intervallen, wobei abwechselnd gelaufen und gegangen wird. Nach und nach werden die Laufintervalle behutsam gesteigert. Die Läufe sind sehr langsam und sanft - keiner wird überfordert.

 

Zum Kursende kannst Du zurecht stolz auf Dich sein – Du läufst locker und lächelnd 30 Minuten durch und bist ein echter Ausdauersportler geworden.

Weitere wichtige Inhalte sind die Verbesserung der Lauftechnik und Athletik.

Zielgruppe: Absolute Anfänger und Wiedereinsteiger

GRATIS: Trainingsplan über den Kurszeitraum

 

Datum:     02.09.2021 bis 04.11.2021

Ort:         Eichenplatz Gerolstein

Coach:     Uwe Engels